Какие продукты укрепляют зубную эмаль?

C детства мы слышим разговоры о вреде определенных продуктов для зубов: конфеты, снеки, газированные напитки, чипсы – список кажется бесконечным. Но существуют ли продукты, которые, напротив, благотворно влияют на зубную эмаль? Об этом рассказал врач Максим Лабухин порталу doctorpiter.ru.

Эмаль – защитный слой зуба, его основа. Именно благодаря ей зубы не реагируют на температурные и химические раздражители. Стоит отметить, что эмаль – самая прочная ткань в человеческом организме.

Тем не менее, эмаль подвержена воздействию бактерий и нуждается в регулярном уходе. Повреждение эмали приводит к образованию кариеса, требующего лечения, вызывает чувствительность, разрушение и, в конечном итоге, потерю зубов. Возможно ли укрепить зубную эмаль? Да, соблюдая простые правила и включив в рацион полезные продукты, объяснил Лабухин.

Поддержание здоровья зубов обеспечивается правильной гигиеной полости рта: чистка зубов дважды в день, полоскание после еды, использование ирригатора или зубной нити, а также профилактические осмотры у стоматолога дважды в год.

Фторирование – это укрепление зубной эмали путём обработки фторсодержащими растворами в клинике или реминерализирующими гелями и пастами дома. Важно выбрать один способ, чтобы избежать переизбытка фтора, который может привести к флюорозу.

«Основной фактор – это сбалансированное питание. Достаточное потребление витаминов, минералов и микроэлементов помогает сохранить прочность эмали и предотвратить вымывание кальция и фтора», – подчеркивает доктор Лабухин.

К полезным продуктам относятся твердые овощи и фрукты, такие как морковь, яблоки, груши, огурцы и свекла. Они помогают удалять налет, массируют десны, стимулируя кровообращение, и требуют тщательного пережевывания, что способствует выделению слюны, естественной защиты эмали.

Зелёные овощи — прекрасный источник витаминов и минералов, особенно кальция и фолиевой кислоты, способствующих укреплению зубов.

Ягоды богаты органическими кислотами и содержат множество витаминов. А орехи содержат незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты и почти полный набор витаминов и минералов, положительно влияющих на укрепление эмали.

Максимальное количество кальция и фосфора, необходимых для укрепления эмали, ее восстановления и реминерализации, содержат молочные продукты. А йогурты к тому же имеют интересное свойство подавлять неприятный запах изо рта, так как поднимает уровень pH и гасит сероводород, пояснил специалист.