Сон после еды: как безобидная привычка может постепенно убивать вас
Вы поели и сразу легли спать? Возможно, вы уже на пути к больничной койке. Врач-эндокринолог Зухра Павлова предупредила: сон после еды — это не просто вредная привычка, а прямая дорога к серьёзным заболеваниям, включая смертельно опасные состояния.
Казалось бы, что может быть безобиднее, чем прилечь после сытного обеда? Однако медики бьют тревогу: эта привычка способна разрушить здоровье. Первый удар принимает на себя пищевод. В горизонтальном положении желудочный сок легко забрасывается обратно, вызывая изжогу, отрыжку и неприятный привкус во рту. Но это лишь цветочки. Об этом пишут "Аргументы и факты".
Гораздо опаснее грыжа пищеводного отверстия диафрагмы — состояние, при котором часть желудка буквально выпячивается в грудную полость. Результат? Жгучие боли за грудиной, которые легко спутать с сердечным приступом, одышка, тахикардия и даже предобморочные состояния. В худшем случае может развиться желудочно-кишечное кровотечение — угрожающее жизни состояние, требующее экстренной медицинской помощи.
Но и это не всё. В положении лёжа пищеварение замедляется, еда застаивается, вызывая вздутие, тяжесть и бессонницу. Организм вместо отдыха вынужден бороться с последствиями вашей лени.
Что делать?
Врач категоричен: минимум 2–3 часа после еды — никакого сна. Идеальный вариант — лёгкая прогулка. Она не только ускорит пищеварение, но и снимет стресс, улучшит настроение и защитит сердце.
Ранее Павлова уже предупреждала о вреде другой популярной привычки — щёлкать семечки. Оказалось, они не только калорийны и вредны для зубов, но и могут стать источником паразитов.
Вывод прост: если хотите жить долго и без болезней — следите не только за тем, что вы едите, но и за тем, как вы это делаете.