Названы неожиданные симптомы стресса
Врач Демьяновская перечислила неочевидные признаки стресса.
Стресс давно стал спутником жизни многих людей. Однако порой можно не заметить симптомы, которые на него указывают. Так, например, среди неочевидных признаков можно выделить сухость в горле, кожные высыпания, диарею и скрежет зубов. Таким образом тело даёт понять, что находится в состоянии стресса. Врач Екатерина Демьяновская в беседе с изданием RT рассказала, что ещё может указывать на стресс, а также — как с этим бороться.
“Кровоснабжение пищеварительных органов снижается, ритм перистальтики замедляется, усиливается проницаемость слизистой оболочки кишечника, нарушается выработка желудочного секрета, при хроническом стрессе развивается дисбаланс микрофлоры кишечника. Ещё один из симптомов стресса, косвенно связанный с нарушением работы ЖКТ — першение или чувство кома в горле. Оно вызвано непроизвольным сокращением мышц гортани, сухостью глотки из-за сниженного слюноотделения и нарушения носового дыхания” — рассказала медик.
Специалист объяснила, что для борьбы со стрессом не всегда обязательно сложное медикаментозное лечение. Иногда работают и самые простые методы. Например, вы можете попробовать дыхательные практики или зарядку. Могут помочь также и длительные прогулки. Кроме того, врач порекомендовала ограничить употребление кофе, алкоголя и сигарет. Всё это поможет вам снизить уровень кортизола, насытить кровь кислородом и сбалансировать гормональный фон. Таким образом вы сможете справиться со стрессом.