Похмелье: что происходит с организмом и как ему помочь
Как пережить похмелье с минимальными потерями.
Похмелье — неприятное состояние, с которым сталкиваются многие после бурных вечеринок или просто весёлого вечера в компании друзей. Головная боль, усталость, сухость во рту, тошнота и даже раздражительность — всё это может стать следствием употребления большого количества алкоголя. О том, как легче пережить похмелье сообщает "Блокнот.ру".
Основные симптомы похмелья могут различаться у разных людей, но некоторые общие рекомендации помогут вам справиться с этим состоянием.
- Употребляйте достаточное количество жидкости. Восстановление водного баланса поможет преодолеть обезвоживание.
- Отдавайте предпочтение лёгкой пище. Продукты, содержащие углеводы, помогут нормализовать уровень сахара в крови.
- Принимайте витамины. Витамины группы B и витамин C способствуют восстановлению организма.
- Отдыхайте. Сон поможет улучшить самочувствие.
- Применяйте обезболивающие препараты. Однако избегайте аспирина, лучше использовать парацетамол или ибупрофен. Следите за дозировкой.
Чтобы помочь себе, если всё-таки придётся пить алкоголь, можно воспользоваться несколькими рекомендациями:
- Прежде чем употреблять алкоголь, следует поесть. Сытная пища поможет замедлить всасывание алкоголя в кровь.
- Между приёмами алкоголя пейте воду. Это поможет предотвратить обезвоживание и замедлить всасывание алкоголя.
- Выбирайте качественный алкоголь. В некачественных напитках содержится много примесей, которые могут усугубить похмелье.
- Контролируйте количество выпитого. Установите для себя предел, чтобы не перегрузить организм.
- Не смешивайте разные виды алкоголя. Смешивание может увеличить риск неприятных последствий.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в Telegram, "Вконтакте" и "Одноклассниках".