Толстеют те, кто не завтракает: Мясников назвал главную ошибку худеющих
Завтрак — это бомба замедленного действия или ключ к здоровью? Два легендарных русских врача, Александр Мясников и Лео Бокерия, дают прямо противоположные советы. Один настаивает: без утренней трапезы — никуда. Другой предупреждает: ранний приём пищи может ударить по организму. Кому верить?
Александр Мясников не оставляет сомнений: кто пропускает завтрак — рискует заработать лишний вес. В своём Telegram-канале врач объяснил: утренний приём пищи запускает метаболизм в такт с природными биоритмами. Если есть в одно и то же время, желудок и гормональная система работают как часы. Главное — не перегружать организм вечером. Лёгкий ужин, овощи, творог — и никаких ночных набегов на холодильник.
Но есть нюанс: Мясников не демонизирует «вредную» еду. «Можно и макароны с сыром, и пельмени, и даже пирожные — но по чуть-чуть», — цитирует он свою мать. Главное — баланс. Если основа рациона — рыба, овощи и бобовые, то редкие гастрономические слабости не станут катастрофой.
А вот Лео Бокерия скептичен. По его мнению, насильно запихивать в себя еду с утра — ошибка. Организм ещё спит, и тяжёлая пища только навредит. Кардиохирург предпочитает простую еду: домашний творог, гречку, нежирное мясо. И главное — никаких крайностей. Его рационом занимается супруга-терапевт, и, судя по активности 85-летнего врача, система работает.
Кто же прав? Оба. Мясников говорит о важности режима, Бокерия — о вреде насилия над организмом. Выбор за вами: слушать своё тело или следовать строгим правилам. Но одно ясно точно — еда должна быть в радость, а не в тягость.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в Telegram, "Вконтакте" и "Одноклассниках"