Топ-5 полезных для пищеварения продуктов: список Роспотребнадзора
Жителям Бурятии назвали продукты, которые полезны для нормального пищеварения.
Роспотребнадзор по Бурятии назвал топ-5 полезных для пищеварения продуктов. Проблемы с пищеварением возникают у людей в современной жизни из-за различных факторов, например, неправильного питания, стресса, малоподвижного образа жизни и других. Наладить пищеварение можно, и одним из эффективных способов является правильное питание.
Топ-5 полезных для пищеварения продуктов
- Свёкла. Содержит почти весь набор витаминов, богата клетчаткой. Свёкла активирует выделение пищеварительных соков и облегчает передвижение по пищеварительному тракту. Обычно овощ используется при готовке салатов, супов и вторых блюд.
- Йогурт. Бифидо- и лактобактерии в его составе способны сдерживать рост вредоносных бактерий. Живой йогурт помогает в борьбе с дисбактериозом.
- Имбирь обладает свойством иммуностимуляции. В нём также содержатся вещества, повышающие активность ферментов, что позволяет эффективнее переваривать тяжёлую пищу. Сам имбирь имеет острый, жгучий вкус и может стать хорошей приправой к блюдам.
- Овсянка содержит около 12% белка и 65% углеводов. В крупе много витамина E и бета-глюканов, что помогают в борьбе с вредным влиянием жирной пищи и нормализуют работу кишечника, а также снижают уровень холестерина.
- Топинамбур активизирует выделение желчи и ферментов поджелудочной железы. Он снижает выраженность тошноты, останавливает рвоту и избавляет от изжоги. Топинамбур обычно выращивают дачники. Он может расти практически на любых почвах.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в Telegram, "Вконтакте" и "Одноклассниках"