Врач рассказала об идеальном завтраке: "Борется с раком и жиром"
Екатерина Волкова на доступном языке объяснила пользу салата с белком
Врач Екатерина Волкова в своём телеграм-канале перечислила продукты, которые помогают сбросить лишний вес. На первом месте в списке расположились орехи, поскольку они содержат не только витамины и минералы, но и сбалансированное количество жиров и белков.
За орехами следуют оливковое масло и цельные злаки. Ко всему прочему в свой рацион питания можно включить капусту и грейпфрут, поскольку они также богаты витаминами.
По мнению Волковой, не стоит забывать и о специях. Например, корица притупляет аппетит, а куркума снижает тягу к сладкому и жирному.
Что касается завтрака, то оптимальнее всего было бы включить в него салат из пекинской капусты, томатов, перепелиных яиц и кунжутного масла. По желанию также можно добавить кунжутные семечки. Польза указанного масла заключается в том, что оно предотвращают развитие злокачественных опухолей.
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: в Telegram и Яндекс.Дзен
