Диетолог перечислила продукты, которые нельзя есть в жару
Доктор Макиша назвала продукты, которые стоит исключить из летнего рациона.
В жаркое время года к своему питанию стоит подходить с особой тщательностью. Ведь даже те продукты, которые мы привыкли есть постоянно, во время жары могут нанести существенный вред здоровью. Как рассказала в интервью “Вечерней Москве” диетолог Марина Макиша, среди потенциально опасных продуктов можно выделить пять основных наименований.
По словам медика, когда за окном довольно высокая температура воздуха, стоит в первую очередь с большой осторожностью подходить к выбору молочной продукции. А в некоторых случаях и вовсе убрать её из своего рациона.
“Это в первую очередь молоко, кефир, йогурты на основе сладких добавок. Те, где сладких вкраплений больше, хранятся меньше, поэтому лучше покупать в небольшом количестве такие десерты и быстро их съедать”, — объяснила специалист по питанию.
Также стоит отказаться от салатов и других холодных закусок. если в них добавляется майонез или сметана. Оба этих соуса способны ускорить процесс гниения. А значит, закуски и салаты с такой заправкой автоматически становятся более опасными, чем другие блюда.
“Все салаты, которые заправлены сметаной или майонезом. То есть там белково-углеводная среда. В них очень быстро размножаются бактерии”, — рассказала доктор Макиша.
Не менее вредными могут оказаться полуфабрикаты и готовая еда из кулинарии. Они могут вызвать не только расстройство, но и серьёзное отравление. Кроме того, как объяснила диетолог, в жару нельзя пить сладкие напитки. В том числе, газированные. Ведь на самом деле они не восстанавливают водный баланс, а совсем наоборот — приводят к обезвоживанию.
Ранее “Царьград.Армения” рассказал от какого популярного напитка необходимо отказаться тем. у кого проблемы с давлением и желудочно-кишечным трактом.
