Гастроэнтеролог назвал ошибку в питании, которая буквально разрушает кишечник
Всего одна ошибка, по словам доктора Вялова может привести к серьёзным нарушениям работы желудочно-кишечного тракта.
Гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов в своём Telegram-канале рассказал о распространённой ошибке, которая может привести к заболеваниям органов желудочно-кишечного тракта. Более того, последствия этих заболеваний могут ощущаться всю оставшуюся жизнь. Как объяснил специалист, самый большой враг здорового ЖКТ — это голод.
"Никогда нельзя терпеть ни жажду, ни голод. Если организм что-то у вас просит, сначала нужно ему это отдать и только потом пытаться с него что-то спрашивать. Если мы будет терпеть голод, то он будет накапливаться, как в батарейке, и потом нас так зарядит, что мы съедим столько, сколько бы никогда не съели. Категорически запрещено терпеть голод, лучше съесть вредную еду", — написал медик.
Кроме того, важно следить за тем, чтобы количество пищи, которую вы съедаете за день было достаточным. Самый простой способ это проверить — взвешивание. Если вы съедаете меньше, чем килограмм, это повод пересмотреть свой рацион. Также важно, чтобы питание было разнообразным. Например, растительной пищи положено съедать не менее трёхсот граммов в день.
Ранее “Царьград.Армения” поделился рекомендациями медиков по очищению организма от токсинов. Как оказалось, для этого достаточно просто включить в свой рацион некоторые продукты.