Эксперты перечислили 5 нехитрых правил, которые помогут не поправиться зимой
Если придерживаться простых рекомендаций, то зимой можно оставаться в привычном себе весе и не думать постоянно о том, как похудеть
РБК Life подсказал, как предстоящей зимой не набрать лишний вес. Во-первых, следует пить больше воды. Нормой считается не менее 8 чашек в сутки. Благодаря этому человек не перепутает чувство голода с обычной жаждой.
Во-вторых, в рацион стоит включить продукты, содержащие такую аминокислоту, как триптофан. К ним относятся брокколи, зелень, морепродукты и мясо птицы.
В-третьих, не стоит забывать об употреблении горячих супов, благодаря которым наступает чувство сытости и тепла. В целом, что касается питания, то оно должно быть регулярным. Ведь если какое-то время походить голодным, потом хочется съесть в два раза больше.
Последний совет заключается в физической активности. В зимнее время она, как и прогулки, непременно должна быть.
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: в Telegram и Яндекс.Дзен