Как не подхватить простуду на Новый год: советы врачей
Зимой иммунитет значительно снижается.
С приближением Нового года специалисты Роспотребнадзора призывают граждан соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать простуды во время праздничных выходных.
В ведомстве подготовили несколько простых, но эффективных рекомендаций для поддержания здоровья.
Первый совет — регулярная и тщательная гигиена рук. Мыть руки с мылом следует не менее 20 секунд, избегая прикосновений к лицу, носу и рту грязными руками.
Также эксперты подчеркивают важность свежего воздуха. Не забывайте о регулярной влажной уборке и проветривании помещений.
Недосыпание может существенно ослабить иммунитет, поэтому рекомендуется придерживаться режима даже в праздничные дни.
Кроме того, физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья. Зимой отлично подойдут занятия лыжами или катание на коньках, а прогулка по заснеженному парку станет приятным и полезным времяпрепровождением.
Соблюдая эти простые советы, жители края смогут встретить Новый год в отличном здоровье и настроении.