"Пивной" живот — это не приговор: Тренер подсказала, как без труда вернуться в форму
Александра Сулим посоветовала исключить ночные перекусы тем, кто хочет сбросить вес
С каждым годом проблема роста людей, имеющих "пивной" живот, становится всё острее. Однако избавиться от этого можно и даже нужно.
Фитнес-тренер Александра Сулим рассказала, что "пивной" живот может появиться не только из-за частого употребления пива, но и из-за неправильного питания.
Чтобы избавиться от данной проблемы, следует не употреблять жареную пищу и отдавать предпочтение ягодам, овощам, фруктам и другим продуктам, содержащим минимальное количество сахара и соли.
Кроме того, рекомендуется сократить размер порций до 300 граммов, пить много воды, исключить поздние перекусы и хотя бы раз в неделю прибегать к разгрузочному дню.
Результаты станут лучше, если правильное питание дополнить физическими нагрузками. Можно делать скручивания, планку, приседания и выпады с утяжелением.
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: в Telegram и Яндекс.Дзен