Самый плохой завтрак — врач раскритиковала привычную многим еду
От какой еды по утрам лучше отказаться, рассказала диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова в комментарии для "Ленты.ру"
"Многие считают, что нормально есть на завтрак яичницу с сосисками, но это худший вариант", —заявила врач.
В продуктах животного происхождения и мучных изделиях содержание жиров зачастую слишком высоко, что приводит к чрезмерному повышению уровня холестерина, а также способствует развитию диабета и болезней. Помимо этого, эти продукты могут привести к развитию таких опасных заболеваний, как деменция и ожирение, предупредила Дианова.
С утра организм нуждается в наибольшем количестве насыщенных жиров, объяснила доктор. При выборе завтрака, стоит обратить внимание на растительные продукты, рыбу и масла, которые часто входят в рацион в минимальном количестве. Для первого приёма пищи лучше всего подходят авокадо, орехи и салат с оливковым маслом. А льняная мука может повысить полезность блинов, если ее использовать вместо пшеничной, подсказала врач.
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: Telegram и Яндекс.Дзен