Ходите быстрее, живите дольше: учёные раскрыли секрет долголетия
Учёные выяснили, что энергичная ходьба значительно снижает риск преждевременной смерти
Американские учёные пришли к выводу, что ускорение темпа при ежедневных прогулках способно значительно сократить вероятность ранней смерти. Результаты работы были обнародованы в издании American Journal of Preventive Medicine.
В рамках исследования эксперты изучили информацию о состоянии здоровья и двигательной активности свыше 79 тысяч жителей юго-восточных штатов Америки. Учёные проанализировали длительность и интенсивность ходьбы людей, после чего сравнили эти параметры с показателями смертности за период наблюдений.
Оказалось, что всего 15 минут энергичной ходьбы ежедневно уменьшают опасность преждевременной смерти почти на 20%. При этом три часа неспешных прогулок демонстрировали менее выраженный положительный эффект. Наиболее заметное влияние скорость ходьбы оказала на вероятность летального исхода, вызванного сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Исследователи объяснили, что аэробная нагрузка положительно влияет на сердечную деятельность, способствует более активному насыщению тканей кислородом и помогает поддерживать в норме вес, кровяное давление и уровень холестерина.
По мнению специалистов, полученные данные показывают, что простые физические упражнения доступны и эффективны в профилактике хронических болезней.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в Telegram, "Вконтакте" и "Одноклассниках"