Эндокринолог подсказала, какие 8 продуктов стоит есть для стимуляции работы головного мозга
Дарья Бэдэнэу порекомендовала включить в свой рацион рыбу и орехи
Врач-эндокринолог Дарья Бэдэнэу рассказала "Газете.Ru", что поскольку мозг является одним из самых энергоёмких органов, его нужно стимулировать правильным питанием.
Так, по словам специалиста, людям необходимо есть как можно больше продуктов, содержащих омега-3. Соответственно, речь прежде всего идёт об орехах и рыбе.
Также не стоит забывать о витамине В12, содержащимся в молочных продуктах, яйцах и мясе. Третий полезный компонент для мозга — антиоксиданты. Они как правило есть в овощах, фруктах и ягодах.
В заключение Бэдэнэу добавила, что рацион человек должен быть разнообразен, поскольку какой-то конкретный продукт не способен решить сразу все поставленные задачи.
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: в Telegram и Яндекс.Дзен