Врач назвала топ-5 продуктов, которые могут снизить риск развития рака
Алла Губина объяснила польщу овощей и орехов. Её советы по правильному питанию подробно изложены на сайте "Роскачества"
Врач-гастроэнтеролог Алла Губина напоминает, что порядка 40% заболеваемости раком связано с неправильным рационом питания, вредными привычками и ожирением.
Для того, чтобы снизить риск развития рака на 10–20%, необходимо употреблять 5 групп продуктов. Речь идёт об овощах (помидоры, перец, шпинат) и фруктах, молочке (сыр, молоко, йогурты), цельнозерновых и/или злаковых, а также яйцах, рыбе, нежирном мясе и птице.
Ко всему прочему в свой рацион стоит включить грецкие орехи, авокадо, оливковое или льняное масло.
Что касается алкоголя, то его употребление стоит ограничить 2 напитками в день для мужчин и одним — для женщин.
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: в Telegram и Яндекс.Дзен