Врач перечислила топ-5 советов, как не заболеть осенью
Мария Беляева рассказала изданию "Подмосковье сегодня", почему так важен здоровый сон и правильное питание
Врач общей практики Мария Беляева рассказала, что для того, чтобы не заболеть осенью, нужно заранее подготовить организм.
Во-первых, в сутки необходимо спать не менее 7 часов. Во-вторых, старайтесь избегать сквозняка и охлаждения, держите шею закрытой.
В-третьих, не забывайте о завтраке и старайтесь употреблять достаточное количество белков и сложных углеводов. В-четвёртых, помните о важности мытья рук и овощей, фруктов.
И, наконец, последний совет, который поможет избежать заражения вирусными заболеваниями — делайте лёгкие физические нагрузки или прогуливайтесь неспешным шагом. Об уличных тренировках в непогоду лучше забыть.
В заключение Беляева также добавила, что любой организм нуждается в восстановлении. Поэтому не забывайте избавляться от стрессовых факторов.
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: в Telegram и Яндекс.Дзен