Инструктор по йоге рассказал, как снять боль в спине
Облегчить боль в спине поможет одна поза, о которой рассказал изданию Marie Clair инструктор по йоге.
Пурави Джош поделился секретом, как быстро облегчить болевой синдром в мышцах спины. Для этого необходимо правильно выполнить позу перевёрнутого треугольника. Инструктор по йоге рассказал, как правильно выполнять эту технику, чтобы боль гарантированно прошла. Кроме того, эта поза поможет снять излишнюю нагрузку на позвоночник, которая чаще всего и приводит к болевому синдрому.
“Встаньте, широко расставив ноги. Поверните правую стопу вправо. На вдохе поднимите руки параллельно полу, затем на выдохе опустите правую руку к правой ступне, а левую руку по прямой линии вытяните вверх”, — рассказал специалист.
Однако это не единственная рекомендация, которую дал инструктор по йоге. По его словам, облегчить или даже полностью снять болевой синдром, а также в целом улучшить состояние позвоночника могут позы ребёнка, кошки и сфинкса. Также можно выполнять технику собака мордой вниз. При постоянной практике все эти позы действительно улучшат состояние вашего здоровья.
Ранее “Царьград.Армения” рассказал об ошибке в питании, которая приводит к большим проблемам с желудочно-кишечным трактом. По словам гастроэнтеролога, даже вредная пища не столь губительна для кишечника и остальных органов ЖКТ.